Comment cultiver la sauge (Salvia)
La sauge peut être cultivée en automne ou au printemps. Il est important de choisir un emplacement ensoleillé et une terre bien drainée. Si le sol est argileux, il est recommandé d’ajouter du sable et des matières organiques pour améliorer la porosité et le drainage. Il est aussi possible de cultiver la sauge en pot, en veillant à lui offrir un environnement adapté.
Reproduction et culture de la sauge
Les graines de sauge sont semées sur la terre et recouvertes d’une fine couche de terre (environ 1 à 2 cm). Il est essentiel de maintenir le sol humide, sans excès d’eau. Il est important de noter que toutes les graines ne germeront pas, et certaines peuvent mettre jusqu’à six semaines pour germer. La culture de la sauge nécessite donc de la patience, car elle est relativement lente à germer.
Il est également possible de propager la sauge par bouturage. Pour cela, on prend une bouture tendre d’une plante mature au printemps, on trempe l’extrémité coupée dans un hormone de racinisation, puis on la place dans un pot rempli de terre.
La sauge est une plante herbacée vivace, ancienne et largement utilisée depuis les temps anciens.
Bienfaits de la sauge
- Amélioration de l’humeur et réduction du stress : La sauge aide à améliorer l’humeur et à réduire le stress psychologique.
- Problèmes digestifs et perte d’appétit : Elle est efficace en cas de perte d’appétit et de troubles digestifs. Elle aide également à soulager la transpiration excessive.
- Circulation sanguine et mémoire : Elle stimule la circulation sanguine et aide à renforcer la mémoire.
- Soulagement des douleurs : La sauge est bénéfique pour soulager les douleurs abdominales, les ballonnements, et les coliques.
- Réduction du sucre dans le sang : Elle peut aider à abaisser le taux de sucre sanguin, réduire la température corporelle, favoriser la miction et prévenir les crampes.
- Problèmes respiratoires et articulaires : Elle est utile en cas de difficultés respiratoires et soulage également les douleurs articulaires et les rhumatismes.
- Soins dentaires : Les feuilles de sauge, une fois séchées et écrasées, peuvent être utilisées comme alternative au dentifrice. Elles préviennent les caries, améliorent l’haleine et raffermissent les gencives.
- Autres bienfaits : La poudre de sauge peut aussi être utilisée pour éliminer les mauvaises odeurs des chaussures en mettant une petite cuillère dans chaque chaussure. Elle est également bénéfique pour la peau : mélangée au miel, elle est idéale pour les peaux grasses, tandis que mélangée à de l’huile, elle est adaptée pour les peaux sèches et normales. Appliquée pendant 20 minutes, elle aide à améliorer la fermeté et la luminosité de la peau.
Utilisation de la sauge pour traiter certaines affections
- Asthme : La sauge est utilisée pour traiter l’asthme.
- Infusion de sauge : Boire une infusion de sauge trois fois par jour, après les repas, peut être bénéfique pour la santé.
Autres bienfaits de la sauge
- Amélioration de la digestion : L’huile essentielle de sauge stimule la production des sucs digestifs, ce qui améliore la digestion.
- Réduction de l’anxiété : La sauge est un calmant naturel qui aide à réduire l’anxiété et améliore l’humeur.
- Amélioration du sommeil : L’infusion de sauge est utilisée pour calmer les nerfs et améliorer la qualité du sommeil.
- Renforcement du système immunitaire : La sauge contient des antioxydants qui renforcent le système immunitaire.
- Soulagement de la douleur : L’huile de sauge est appliquée localement pour soulager les douleurs musculaires et les crampes.
