Vous souffrez de constipation et recherchez une solution naturelle et facile pour vous ou vos enfants ? Découvrez cette recette de bonbons anti-constipation, proposée par une infirmière d’Alsace. Facile à préparer, délicieuse et efficace.
Ingrédients
- 215 g d’huile de coco vierge fondue
- 6 à 8 cl de jus de citron frais
- 2 cuillères à soupe de miel naturel (ou de sirop d’érable)
- 1/4 cuillère à café de sel rose de l’Himalaya
- Des moules en silicone
Préparation
- Préparez vos moules : mettez-les au congélateur pendant 10 minutes.
- Mélangez les ingrédients : dans un mixeur, combinez l’huile de coco, le jus de citron, le miel et le sel jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ajustez le goût si nécessaire.
- Versez le mélange : remplissez les moules avec la préparation.
- Congélation : placez les moules remplis au congélateur pendant une heure.
Dosage recommandé
- Pour les enfants : deux bonbons par jour.
- Pour les adultes : commencez par quatre bonbons par jour, puis ajustez selon vos besoins.
Pourquoi ça marche ?
L’huile de coco est riche en triglycérides à chaîne moyenne (MCT), qui stimulent le transit intestinal. Associée au citron et au miel, elle offre un mélange naturel parfait pour soulager la constipation de façon douce et efficace.
Astuces supplémentaires
- Hydratez-vous suffisamment pour éviter la déshydratation.
- Essayez des alternatives naturelles comme le jus d’aloe vera.
- Améliorez votre posture aux toilettes : un tabouret type Squatty Potty peut être très utile.
Conservation
Conservez vos bonbons dans une boîte hermétique au congélateur. Ils se gardent jusqu’à trois mois. Avant de les consommer, laissez-les ramollir quelques minutes à température ambiante.
Recette testée et approuvée
Ces bonbons ne sont pas seulement efficaces, ils sont aussi délicieux. Essayez-les et profitez d’une digestion plus confortable et sans tracas.
