Prendre une douche est un acte quotidien que nous maîtrisons depuis notre plus tendre enfance. Cependant, derrière cette routine apparemment banale se cachent de nombreuses subtilités. En effet, entre l’eau trop chaude, le choix des produits et les erreurs de routine, il y a de nombreux aspects à prendre en compte pour préserver la santé de votre peau. C’est pourquoi j’ai sollicité l’avis de dermatologues éminents pour identifier les erreurs courantes qui surviennent fréquemment sous le jet de la douche.
- Évitez les Douches Trop Chaudes
Les douches chaudes peuvent être tentantes, mais elles ne sont pas gentilles avec votre peau. Selon le Dr Joyce Imahiyerobo-Ip, directrice de la dermatologie esthétique au South Shore Medical Center, les douches chaudes peuvent ouvrir les pores, déshydrater la peau en lui ôtant ses huiles naturelles et en éliminant l’humidité essentielle. Les experts recommandent d’opter pour une douche tiède, à peu près la température d’une piscine chauffée, comme une meilleure alternative à l’eau bouillante. - N’en Abusez Pas
Prendre plusieurs douches par jour peut priver la peau de ses huiles naturelles et de son hydratation, ce qui entraîne la sécheresse. Certains dermatologues affirment même que les douches quotidiennes sont peut-être excessives. À moins que vous ne soyez actif physiquement et que vous transpiriez abondamment tous les jours, il est probable que vous n’ayez besoin de prendre une douche que quelques fois par semaine, comme le conseille le Dr Marina Peredo, dermatologue à l’hôpital Mount Sinai. Si l’idée de sauter une douche vous paraît insupportable, essayez de réduire votre temps sous la douche et de vous savonner uniquement là où c’est nécessaire. - Faites Attention à Vos Produits
Vous pourriez adorer votre gel douche aux parfums tropicaux, mais sans vérifier les ingrédients, vous pourriez ne pas être conscient de ce qui se trouve réellement dans le flacon. De nombreux nettoyants contiennent des parfums, des conservateurs et des sulfates qui peuvent augmenter le risque d’irritation de la peau, en particulier si votre peau est sèche et sensible. Pour les personnes ayant ce type de peau, recherchez un nettoyant à base d’huile conçu pour les peaux sensibles, car l’huile aidera votre peau à retenir son hydratation. Le Dr Dendy Engelman recommande l’huile nettoyante Avene XeraCalm A.D. pour le corps et l’huile nettoyante Biossance Squalane + Antioxidant pour le visage. - Pensez à la Filtration de l’Eau
Selon l’endroit où vous vivez, l’eau non filtrée pourrait nuire à vos cheveux et à votre peau. L’eau non filtrée contient souvent des minéraux comme le calcium et le magnésium, qui peuvent laisser des résidus sur votre peau et vos cheveux, provoquant ainsi la sécheresse et l’irritation. Ces minéraux peuvent également entraver l’efficacité de votre gel douche, entraînant une peau terne, desquameuse et des pores obstrués. Si vous avez de l’eau dure, envisagez d’investir dans un filtre, qui élimine le chlore, la saleté et les odeurs désagréables de votre eau de douche. - Changez Votre Gant de Toilette Quotidiennement
Peu importe le matériau de votre gant de toilette, le réutiliser sans le laver pendant plusieurs jours peut créer un terrain propice à la prolifération de bactéries, de champignons et de moisissures. Le Dr Joshua Zeichner recommande de changer votre gant de toilette tous les jours ou tout simplement d’utiliser vos mains avec un gel douche moussant, comme le gel douche moussant Dove ou le gel moussant Nivea Silk Mousse. - Ne Laissez Pas Votre Loofah dans la Douche
Il peut sembler logique de ranger vos outils de douche dans la douche elle-même, mais les experts mettent en garde contre cette pratique, car l’environnement chaud et humide favorise la croissance des bactéries. Le Dr Engelman souligne que l’utilisation d’un loofah infesté de bactéries pour l’exfoliation peut augmenter le risque d’infections. Sauf si votre loofah sèche complètement entre chaque utilisation et est régulièrement désinfecté, il peut faire plus de mal que de bien. - Évitez l’Exfoliation Excessive
L’exfoliation est une partie cruciale des soins de la peau, aidant à éliminer les cellules mortes qui se trouvent à la surface de la peau et à la revitaliser. Cependant, une exfoliation excessive peut affaiblir la barrière cutanée, exposer les couches inférieures de la peau et, dans certains cas, provoquer une inflammation. Le Dr Engelman met en garde contre le fait que des barrières cutanées endommagées deviennent plus vulnérables aux infections, comme les bactéries et les champignons, ce qui entraîne de la sensibilité et de l’irritation. Limitez-vous à une exfoliation du visage et du corps deux à trois fois par semaine. - Rasez dans le Sens de la Pousse des Poils
Lors du rasage, essayez de suivre la direction de la pousse de vos poils, car agir autrement augmente le risque de boutons de rasage, d’irritation et de poils incarnés. Le rasage à rebrousse-poil peut procurer un rasage plus près de la peau, mais les poils coupés à un angle peuvent repousser dans la peau au lieu de s’élever vers l’extérieur, ce qui crée des problèmes.
- Remplacez Votre Rasoir Régulièrement
Utiliser les mêmes lames de rasoir pendant une période prolongée peut entraîner des infections comme la folliculite, qui est une inflammation des follicules pileux accompagnée de pustules. Les rasoirs créent de minuscules déchirures dans la peau, et l’utilisation de lames émoussées ou sales peut introduire des bactéries dans ces ouvertures. Pour éviter cela, remplacez la lame de votre rasoir toutes les cinq à sept rasages ou mensuellement, en fonction de votre fréquence de rasage. - Hydratez Immédiatement Après la Douche
Des études ont montré que l’hydratation immédiate après le bain améliore considérablement l’hydratation de la peau par rapport à une hydratation différée ou à l’absence d’hydratation. Cela est particulièrement important après le rasage, car une hydratation insuffisante peut entraîner une irritation cutanée et des brûlures de rasoir. Envisagez d’utiliser un hydratant à base de pétrolatum comme la Lotion Réparatrice Avancée sans parfum de Vaseline Intensive Care, ou essayez des hydratants sous la douche comme le Curél Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer et le Jergens Wet Skin Moisturizer. - Portez des Sandales de Douche à la Salle de Sport
Tout comme vous portiez des tongs dans les douches communes des dortoirs, il est judicieux de prendre des précautions lorsque vous utilisez des douches publiques, comme celles de la salle de sport. Couvrez vos pieds pour éviter les champignons ou les infections. Le Dr Imahiyerobo-Ip recommande l’utilisation de sandales de douche pour prévenir la transmission de champignons indésirables ou d’infections virales comme les verrues lorsque vous utilisez des douches publiques. N’oubliez pas que les champignons peuvent vivre plus facilement sur la peau de certaines personnes que sur celle des autres, il s’agit donc d’une mesure de sécurité avisée.
