En cueillette ou en herboristerie, misez sur les plantes locales et de saison pour vous soigner et vous requinquer.
1. Tisane anti-infection au sureau
Propriétés : Les baies de sureau, riches en antioxydants, sont utilisées pour soigner les infections respiratoires et pour stimuler le système immunitaire.
Recette :
- 1 c. à soupe de baies de sureau séchées
- 1 c. à café de menthe poivrée
- 20 cl d’eau Faites bouillir l’eau, ajoutez les baies et la menthe, laissez infuser 10 à 15 minutes. Sucrez avec du miel. Buvez 3 à 4 tasses par jour.
2. Tisane circulatoire à la vigne rouge
Propriétés : Les flavonoïdes présents dans les feuilles de vigne rouge renforcent les parois veineuses et favorisent la circulation sanguine.
Recette :
- 1 c. à café de feuilles de vigne rouge
- 1 c. à café de feuilles de cassis
- 20 cl d’eau Versez l’eau bouillante sur les feuilles, laissez infuser 10 à 15 minutes, puis filtrez. Buvez 3 tasses par jour pendant au moins un mois.
3. Tisane pour le sommeil à la valériane
Propriétés : La valériane, connue pour ses effets sédatifs, aide à apaiser l’anxiété et favorise un sommeil réparateur.
Recette :
- 1 c. à soupe de racine de valériane
- 1 c. à café de feuilles d’oranger
- 25 cl d’eau froide Portez l’eau à ébullition avec les ingrédients, laissez infuser 10 minutes hors du feu. Buvez 3 tasses par jour, dont une après le dîner.
4. Tisane énergisante au cynorrhodon
Propriétés : Le cynorrhodon est riche en vitamine C, idéal pour booster l’énergie et renforcer l’organisme après un rhume ou une grippe.
Recette :
- 6 à 7 baies de cynorrhodon séchées
- 20 cl d’eau Infusez les baies dans de l’eau bouillante pendant 7 à 10 minutes, puis filtrez. Buvez régulièrement pour un coup de fouet.
5. Tisane détox à la bardane et au pissenlit
Propriétés : Ces deux plantes dépuratives aident à éliminer les toxines et à soutenir le travail des reins.
Recette :
- 1 c. à café de racine de bardane
- 1 c. à café de racine de pissenlit
- 20 cl d’eau Faites bouillir pendant 5 minutes, puis laissez infuser 10 minutes hors du feu. Buvez 2 à 3 tasses par jour pendant 3 semaines.
6. Tisane reminéralisante à l’ortie
Propriétés : L’ortie, riche en minéraux comme le calcium, aide à fortifier les os et les articulations, notamment en cas d’arthrose ou après la ménopause.
Recette :
- 2 c. à café de feuilles d’ortie
- 20 cl d’eau bouillante Infusez les feuilles pendant 10 minutes. Buvez 3 tasses par jour pendant au moins 2 mois.
7. Tisane de sauge :
Propriétés : Buvez cette tisane chaude après un repas pour apaiser la digestion ou avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.
Recette :
- Faites bouillir 250 ml d’eau et versez-la sur 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge séchées ou fraîches.
- Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Filtrez et servez. Ajoutez du miel ou du citron si désiré.
Ces tisanes offrent un soutien naturel en cette période de transition vers l’hiver, tout en favorisant la santé et le bien-être.
